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功能训练单车健身 全球最热门的健身风潮

http://www.512fit.com   2012-7-6 10:36:01    进入论坛

      健走、瑜伽、游泳、普拉提……太老套,健身不光甩掉脂肪,还要充满挑战、新鲜有趣!在这里有几种全球最热门的健身风潮等着你――

      P90X,彻底变身计划

      如果“减掉1公斤赘肉”或者“夏季穿热裤能再好看一点”这种小打小闹的健身减重计划是你的目标,那P90X训练完全不适合你,它只青睐那些“我要彻底变身!”和“要让人刮目相看!”的年轻人。Kelly Rowland、Demi Moore、Sheryl Crow这些明星,无论是产后发福,还是因为放纵胃口而身材走样,最后都被它操练成了凹凸有致的火辣美人。既要彻底消灭每一丝赘肉,也要打倒平板的“纸片人”,让“身材保持健康的性感”。

      核心内容 P90X健身计划需要锻炼者树立坚定的信心并付出相当的努力。整个练习过程为90天,故而得名。在家就能完成,教材包括12张指导DVD以及一套饮食计划。锻炼者每天要练习至少1小时,内容包括传统的燃脂运动、暴发性动作、武术操以及瑜伽等伸展运动。

      谁最适合 如果对减肥塑身这件事持严肃态度,愿意为它花费时间和精力,并追求彻底变身的效果,那这个健身项目一定适合你!

      运动假日,张弛有度

      “紧张”和“放松”可不矛盾,“休闲”和“运动”也绝不是一对反义词:冬季去东北滑雪,夏季到海边冲浪,春季秋季天高气爽,去山中健走或是租辆单车在古镇中体验乡村风情也不错――在放松身心的同时甩掉脂肪,既旅行,还能尽情享受城市中稀缺的运动资源,难怪“运动假日”现在如此受追捧,成了都市人最时尚的健身方式。

      核心内容 你可以根据自己的兴趣,结合自己出游季节选择合适运动计划,换个地方做运动,不但可以锻炼身体,更能体验当地的风土人情。

      谁最适合 如果想去玩又想利用运动给自己充充电,这应该是最适合的方式了。

      单车风潮,逆袭

      单车健身没有什么新鲜的,毕竟这是20年前出现的运动项目了,可谁能想到,如今在英国伦敦,各种单车健身又以崭新的面貌重新回到了时尚运动的最前沿!英国著名的健康教练维京称,随着科技因素的加入,原来只以锻炼下半身为目标的枯燥的室内单车,现在已经变成了一项乐趣十足的全身运动,而且不光是伦敦,整个欧美的女孩子们都重新爱上了这项运动!

      核心内容 现在的单车训练不但能自行调节阻力和转速,还可以设置“山路”、“沙漠”、“湿地”、“陡坡”等各种场景,再配合和车轴相连的手臂按摩器以及面前的大屏幕,单车健身已经变成了一项百分百新鲜的整体运动!

      谁最适合 精力充沛的女孩子,如果你对尝试花样繁多的健身方式没兴趣,只想用靠得住的经典方法甩掉赘肉,就去约一趟单车课程试试看吧。

      功能健身,健身实用派

      如果空有一双线条好看的手臂,却连个公文箱都举不起来;如果腿部笔直迷人,却在爬两层楼之后就会膝盖打颤,那我们要说:这绝不是真正的美丽!英国著名的健身教练Stuart Amory曾经说过“健身,不是为了腹肌和瘦腰,而是让我们的日常生活变得更轻松,让身体的负担减到最低”。“功能健身”就是针对这一点儿红遍全球,经过这种锻炼的女孩子会一扫“扶风弱柳”的孱弱之态,从内到外焕发自信和健康的光芒。

      核心内容 功能健身课程会利用多样的健身项目,结合饮食和群体练习,培养女孩子的信心和风姿。教练会针对女孩子不同的性格而让其参加不同的活动,比如舞蹈、拳击、野外生存等,让她们体验到坚韧的女性之美。

      谁最适合 功能性健身最适合那些不是为了塑形,而是为了让自己的身体更健康,心理更强健的女生。

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